ビタミンの力!水溶性ビタミンで驚異のアインチエイジング効果
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ビタミンEとは

ビタミンEとは

ビタミンEは、細胞を老化させる活性酵素を除去する力が強く「若返りのビタミン」と呼ばれることもあります。シワやシミ、肌荒れなどエイジングケア化粧品に使われることも多いです。強力な抗酸化物質で、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐと同時に、ビタミンA、セレニウム、二つの含硫アミノ酸(システイン、メチオニン)、ビタミンCの酸化を防ぎます。また、ビタミンAの活性を高めてくれる効果もあります。

体内では肝臓、脂肪組織、心臓、筋肉、睾丸、子宮、血液、副腎、下垂体にたくわえられます。

ビタミンEの効果

  • 酸化を防いで細胞の老化を遅らせるので、あなたを若々しく見せる
  • 体により多くの酸素を供給するので、あなたの耐久力が増す
  • ビタミンAと共働して、環境汚染物質からあなたの肺を守る
  • 血餅(けっぺい)を予防・溶解する
  • 疲労を和らげる
  • 傷の局部に外用(皮膚を通して吸収されうる)し、かつ内服することにより、深い傷跡が残るのを防ぐ
  • 火傷の治りを早める
  • 利尿剤として作用し、血圧を下げる
  • 流産の防止の助けとなる
  • 足の痙攣、腕や足の(過度の緊張や打撲による)筋肉の硬直を緩和させる
  • 虚血性心臓病(狭心症、心筋梗塞)のリスクを下げる

ビタミンEをたくさん含んでいる自然の食品

  • 小麦胚芽
  • 大豆
  • 植物油
  • ナッツ
  • 芽キャベツ
  • 葉野菜
  • ほうれん草
  • 強化小麦粉
  • 小麦全粒粉
  • 精製していない穀類/li>
  • 卵<

ビタミンEはその特性から、多価不飽和脂肪(植物油、魚の脂肪)を多く摂る食事をしている人は、余分に摂る必要があります。また、無機鉄はビタミンEを破壊してしまうので、硫酸第一鉄を含むサプリメントを飲んでいる場合はビタミンEの摂取に前後8時間以上を開けなくては効果がなくなります。